Poupas (en occitan : Popàs) est une commune française située dans le sud-ouest du département de Tarn-et-Garonne, en région Occitanie. Sur le plan historique et culturel, la commune est dans la Lomagne, une ancienne circonscription de la province de Gascogne ayant titre de vicomté, surnommée « Toscane française ». Exposée à un climat océanique altéré, elle est drainée par l'Arrats, le ruisseau de Cameson et par divers autres petits cours d'eau.
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La commune possède un patrimoine naturel remarquable composé d'une zone naturelle d'intérêt écologique, faunistique et floristique. Poupas est une commune rurale qui compte 87 habitants en 2023, après avoir connu un pic de population de 536 habitants en 1831. Ses habitants sont appelés les Poupassiens ou Poupassiennes.